什么是运动性猝死？

跑步猝死的消息，我们不是第一次听说。

每隔一段时间，“运动猝死”的新闻就会曝出来

但跑步真的是一项高危运动吗？

男子健身房跑步摔倒猝死：

11月5日下午6点多，江苏溧阳的一家健身会所内，一名六十多岁的男子在跑步机上锻炼身体时，突然重重地从跑步机上摔倒，不省人事。

事故现场的监控录像显示，意外发生时，这名男子正在跑步机上进行快步走锻炼，期间他还拿着手机。

18点48分左右，男子一只手扶着跑步机的手柄，继续快步走锻炼，过了一会儿，正当他准备跑起来的时候，意外发生了，只见他重重摔了下去，被跑步机履带带到了地面上。

事发后，会所工作人员和120急救人员陆续赶赴现场处置并将男子送到医院抢救，最终经抢救无效，不幸身亡。

据了解，该男子姓芮，今年六十多岁，刚刚退休不久，在该健身会所已经健身了一段时间，平时并没有表现出异常。

该男子女婿表示：

老丈人平时身体一直挺好，从来没有抢救经历，特别是心脏这一块，爬山经常锻炼，我的体力不如他，爬山跟不上他，这个事情非常震惊。

目前，该男子死亡原因还在调查。

但频频高发的“运动性猝死”，真的只是因为跑步吗？

跑步表示很冤，猝死的锅我不背

或许颠覆你想象，不少猝死者平日给周围人的印象都是“一向身体很棒”。为什么运动性猝死偏偏发生在他们身上？

• 什么是运动性猝死？

运动性猝死，是指在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡。

• 运动性猝死的真正原因

运动不是造成猝死的主因，隐藏的心脏病才是运动性猝死的“幕后黑手”。

猝死有心源性及非心源性之分。

心源性是指因心血管疾病而发病，其中以冠心病最常见。

非心源性因素有过度劳累、酗酒、服用药物、剧烈运动等。

“心源性猝死”是运动性猝死的主要表现形式，如：心肌炎、先天性冠状动脉畸形、心肌肥厚等。

刺激因素还包括：急性心肌缺血、交感神经兴奋和血流动力异常引起致死性室性心律失常等。

也就是说，“运动性猝死”并非凭白无故的发生，而是心脏自身的器质性缺陷受到刺激因素而诱发。 

猝死来临前，身体释放6个信号：猝死看似事发突然
实则有迹可循
当身体出现以下6种信号
需高度警惕猝死发生
• 近期出现或加重的胸闷

如果近期突然出现活动后胸闷，休息后可缓解，提示可能患了冠心病。

如果以前就有胸闷的症状，近期症状加重，说明以前稳定的斑块，随时可能发展为大的破损，导致急性心梗的发生。

• 心 慌

不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。

多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。

• 心 跳 过 缓

心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差，就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。

心率小于50次，血压变低，容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。

• 晕 厥

晕厥是猝死的重要前兆。多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。

晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。出现不明原因的晕厥，应非常警惕，尽快查明原因。

• 不 明 原 因 的 疲 乏

出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。

心肌炎在年轻人中比较多见，通常见于感冒1~2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状，极易引起急性心衰。这种情况下应严禁重体力活动，卧床静养。

• 眼 前 发 黑 和 肢 体 麻 木

脑卒中也是引起猝死的重要原因。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生。

快速评估自己的运动风险：

运动是把双刃剑，如果运动超出了身体的承受能力，可能酿成悲剧。

下表是国际通用的运动风险评估问卷：

① 医生是否告诉过您仅能参加医生推荐的体力活动？

② 医生是否告诉过您患有心脏病？

③ 医生是否告诉过您的血压超过160/100毫米汞柱？

④ 近6个月以来，当您进行体力活动或运动时，是否有过胸痛或严重憋气的感觉？

⑤ 近6个月来，当您进行体力活动或运动时，是否曾因为头晕失去平衡或跌倒或发生晕厥？

⑥ 您是否存在因体力活动或运动加重的骨、关节疼痛，或功能障碍？

⑦ 您是否知道有其他原因使您不能参加体力活动？

如果你的答案均是“否”，一般来说，你跑步都是安全的。如果你存在暂时的疾病如感冒、发热，请等彻底痊愈、身体恢复良好状态，再开始跑步。

只要你的答案有一个或一个以上的“是”，在跑步开始前（特别是跑马拉松），就应咨询医生。这样能最大程度防患运动风险，排除某些潜在的疾病因素。

最后提醒大家高强度运动并非人人适合选择力所能及的项目掌握科学的运动方法才能真正从运动中获益请把医生的提醒转给所有人看到

本文来源：综合溧阳台、生命时报、武汉晚报
责任编辑：匡小辉